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    孕(yun)期便(bian)秘(mi)怎么办
    本文来源:网络  发表日期:2017-04-07

    江苏(su)读(du)者(zhe)郝(hao)女(nv)士(shi)问(wen):我今年29岁,怀孕4个月,最(zui)近时(shi)不时(shi)地(di)便秘。我平(ping)时(shi)比较注(zhu)意(yi)饮食,也常喝水。请问便秘如何解(jie)决?

    南京(jing)市(shi)妇幼保(bao)健(jian)院孕期营养(yang)门诊(zhen)副(fu)主(zhu)任(ren)医师戴永(yong)梅解(jie)答(da):怀孕后,胎盘(pan)分泌(mi)大量的(de)孕(yun)激(ji)素(su),使(shi)胃酸分(fen)泌(mi)减少(shao)、胃(wei)肠(chang)道的(de)肌(ji)肉张力(li)下降(jiang)及(ji)肌(ji)肉的(de)蠕(ru)动能力(li)减(jian)弱,吃进去的食物(wu)在胃(wei)肠道(dao)停(ting)留的(de)时间加长,食物残(can)渣中的水分(fen)被肠(chang)壁(bi)细(xi)胞重新吸(xi)收(shou),粪便(bian)容易变得(de)又干又(you)硬(ying),引起便秘。

    孕妇便秘的治疗关键(jian)是注(zhu)意合理饮食(shi),多(duo)吃高纤维(wei)的蔬(shu)菜、水果和粗杂粮,清淡忌辛辣,切勿暴饮暴食;每天注意饮水,可(ke)在固(gu)定(ding)的时(shi)间里大(da)口(kou)饮(yin)水,使水(shui)尽快(kuai)到达结(jie)肠,使(shi)粪便变得(de)松软(ruan),容易排出。其次,养(yang)成(cheng)良(liang)好(hao)的排(pai)便习惯,每日定时排便,最好(hao)安(an)排(pai)在早(zao)餐(can)后,这样时(shi)间一(yi)长(chang)就(jiu)可以(yi)形成(cheng)排(pai)便(bian)反射。平时生(sheng)活(huo)中(zhong)要有适度的(de)运(yun)动量(liang),散步、做较轻松(song)的家(jia)务,都(du)可(ke)以(yi)增强(qiang)孕妇(fu)的腹(fu)肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘(mi)。此外,紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常,以致肠道的(de)腑气不(bu)通而(er)发生便(bian)秘或(huo)欲便(bian)不出(chu)。因此,保(bao)证充(chong)分(fen)的(de)休息(xi)和(he)睡眠,保持良好的精(jing)神状态(tai)和(he)乐(le)观(guan)的生活态度(du),对(dui)防治(zhi)便秘(mi)十分(fen)重要(yao)。如(ru)果(guo)便(bian)秘(mi)情(qing)况严重,建议及时就医,遵(zun)医嘱口(kou)服(fu)缓泻(xie)药物(wu),如乳果糖、果导片等。

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