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    学会四招 产后(hou)排(pai)便(bian)少(shao)疼痛
    本文来源:网络  发表日期:2016-12-23

    1.排便(bian)后用温水(shui)清洗(xi)伤口(kou)

    温(wen)水轻轻(qing)地触碰(peng)伤口(kou)会(hui)减(jian)少(shao)伤口(kou)的疼(teng)痛感(gan),新妈妈排(pai)便后可(ke)用(yong)专用(yong)的盆子装一(yi)盆温水(shui),轻(qing)轻(qing)浸泡(pao)几(ji)分(fen)钟,缓解疼痛。产后第一天,如果(guo)实(shi)在(zai)是(shi)痛(tong)得厉害(hai),也(ye)可(ke)适当(dang)减少饮水(shui)量(liang),以(yi)减(jian)少排尿(niao)的次(ci)数(shu),到第二天,第三天,随着伤(shang)口的(de)慢(man)慢(man)愈合(he),疼痛(tong)会跟(gen)着(zhuo)减轻。最主(zhu)要的(de)是做(zuo)好伤(shang)口(kou)的(de)清(qing)洁(jie)工(gong)作(zuo),不要(yao)做大(da)力(li)度(du)的(de)下(xia)蹲等(deng)动(dong)作,以(yi)免再(zai)次(ci)造(zao)成伤口(kou)的裂(lie)开(kai)。

    2.吃(chi)些粗纤维食(shi)物(wu)

    平常正(zheng)常人大(da)便(bian)时(shi)均需(xu)用力才能(neng)将(jiang)大便(bian)排出,而产(chan)妇因(yin)会(hui)阴(yin)伤口的原(yuan)因(yin),稍一(yi)用力(li)便(bian)会疼(teng)痛(tong),在排便(bian)过程中(zhong)自然造(zao)成了无形的困(kun)难。有(you)些产妇(fu)因(yin)为害(hai)怕(pa)疼(teng)痛(tong)而(er)强(qiang)忍(ren)着不去上(shang)厕所,结(jie)果(guo)造(zao)成(cheng)大(da)便(bian)在肠(chang)道内失去水分(fen),更难以排出。正(zheng)确(que)的做(zuo)法(fa)应(ying)该(gai)是每(mei)天坚持(chi)上(shang)厕所(suo),并(bing)进(jin)食(shi)一(yi)些(xie)能(neng)帮助排(pai)便的(de)粗(cu)纤(xian)维食(shi)物和(he)水(shui)果(guo)。香(xiang)蕉就能润(run)滑(hua)肠(chang)道,帮助排便,产后的头几天,产(chan)妇(fu)可以(yi)吃(chi)些香蕉来(lai)帮(bang)助(zhu)排便,以(yi)减少排便时的(de)痛(tong)苦(ku)。

    3.克服恐怖心理

    其实(shi)许多(duo)时候(hou)是(shi)人(ren)的恐(kong)惧(ju)心理在作(zuo)怪,原(yuan)本(ben)不(bu)是很(hen)疼(teng)痛的(de)感受(shou),在(zai)心理意(yi)识的加强下,就会变(bian)得特别的疼(teng)痛。就像孩子(zi)打(da)针一样(yang),还没打(da)就先哭(ku)了,等到真的(de)打(da)的(de)时(shi)候反而没(mei)感觉(jue)了(liao)。所以妈妈们(men)不要因(yin)为(wei)第一(yi)次排(pai)便时痛就(jiu)害(hai)怕(pa)排(pai)便,而(er)应(ying)该不(bu)断(duan)地(di)心(xin)理暗示自己,会有一点小痛,但这没有什么,还(huan)不至(zhi)于影(ying)响(xiang)到(dao)我的(de)身(shen)体健(jian)康(kang),我完全可以忍(ren)受(shou)得(de)了(liao)。在(zai)心(xin)理(li)暗示(shi)的(de)作(zuo)用(yong)下,妈(ma)妈们可(ke)以更(geng)加自然地排便。

    4.分散(san)排便(bian)时(shi)的注意(yi)力

    可以(yi)在(zai)厕(ce)所(suo)放(fang)一(yi)个(ge)小型(xing)的音乐(le)播(bo)放器(qi),大便(bian)感觉来(lai)的了的时候(hou),一边排便,一边(bian)听听音乐(le)或(huo)新闻,分散(san)自己的(de)注(zhu)意力,转移痛苦感。这(zhe)样(yang)能(neng)起(qi)到(dao)一些(xie)帮助,但(dan)却(que)不(bu)是一(yi)个(ge)好习(xi)惯,要是(shi)养(yang)成(cheng)上(shang)厕所做(zuo)其事情(qing)的坏习(xi)惯后,就不能(neng)专注于(yu)排便(bian),会加(jia)长排便(bian)的时间,有(you)可能(neng)因(yin)为长时(shi)间(jian)坐马(ma)桶(tong)而(er)诱发(fa)痔(zhi)疮(chuang)。所以(yi)这(zhe)个法子(zi)只能(neng)是头几(ji)天疼(teng)痛感很强时使用(yong),一旦(dan)疼痛(tong)感减(jian)轻之(zhi)后(hou)就要专(zhuan)注(zhu)排(pai)便,不能(neng)再听(ting)音乐(le)看(kan)书或是(shi)做(zuo)其(qi)他事情(qing)了(liao)。

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