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    孩(hai)子动(dong)不(bu)动(dong)便秘(mi)?不妨吃糙点
    本文来源:网络  发表日期:2016-12-23

    现(xian)代(dai)家(jia)庭(ting)统(tong)一(yi)以(yi)精(jing)粮为(wei)主食,加上运(yun)动(dong)量(liang)普(pu)遍不足(zu),所(suo)以不(bu)少孩(hai)子动(dong)不动(dong)就会(hui)消(xiao)化不(bu)良、积食、便秘。遇上孩子便秘,看到宝贝连(lian)上(shang)个厕所(suo)都那(na)么(me)辛(xin)苦,妈(ma)咪()们(men)心(xin)里不(bu)知(zhi)道(dao)有(you)多(duo)难(nan)受。孩(hai)子便秘的(de)原(yuan)因还(huan)有(you)哪些,妈妈们该(gai)怎么(me)帮(bang)小家伙改(gai)善便(bian)秘(mi)问(wen)题(ti)呢?

    1.孩子便(bian)秘的常见原(yuan)因(yin)

    孩(hai)子(zi)便秘(mi)的原因有很(hen)多种,有些是因(yin)为长(chang)时间(jian)摄入(ru)精粮(liang),肠胃(wei)蠕(ru)动(dong)减(jian)少而(er)导致(zhi);有些是(shi)天(tian)气(qi)干燥(zao),大便中(zhong)的(de)水(shui)分减(jian)少所(suo)导致(zhi);有的则(ze)是孩子摄入(ru)过(guo)多(duo)的肉(rou)类,导(dao)致肠胃消(xiao)化不(bu)良所(suo)引(yin)起;还(huan)有的(de)则(ze)可能是孩(hai)子消化道内(nei)有寄生虫(chong)所导致。总(zong)之(zhi)无(wu)论是哪一(yi)种(zhong)原(yuan)因(yin),提前(qian)预防才是最有(you)效的办(ban)法,父(fu)母们(men)如(ru)果(guo)能(neng)做到这一点(dian)的(de)话,孩子(zi)便秘的(de)机率自然而然(ran)会(hui)下降。

    2.摄入(ru)粗纤维食(shi)物

    现代人(ren)普(pu)遍(bian)都(du)是(shi)进食(shi)精粮(liang),孩(hai)子也(ye)就(jiu)跟(gen)着(zhuo)大人一起(qi),大(da)人的(de)消(xiao)化(hua)道已发育(yu)完全,也就(jiu)不会(hui)有(you)太(tai)大的(de)影响(xiang),而孩(hai)子(zi)消(xiao)化道(dao)没(mei)有发(fa)育(yu)好,出(chu)现便秘(mi)的(de)风险(xian)自然(ran)更大。其实,父(fu)母可(ke)以经常给(gei)孩子(zi)补充红(hong)薯、南瓜、玉米、小麦之类(lei)的(de)粗(cu)粮(liang),粗(cu)粮中含(han)有(you)丰富(fu)的(de)植(zhi)物粗纤(xian)维,能有(you)效(xiao)地帮(bang)助肠道蠕动(dong),促进肠胃消化,使得(de)肠胃保(bao)持健康。有些家(jia)长(chang)觉得(de)粗粮都(du)是以前生(sheng)活不好(hao)的时候吃(chi)的,现(xian)在都(du)什么(me)年(nian)代(dai)了(liao)还吃那些东(dong)西(xi),父母(mu)们不知(zhi)道(dao)的(de)是,五(wu)谷(gu)杂(za)粮(liang)可是(shi)个(ge)宝(bao)呢,营养又健康。

    3.多摄入(ru)水(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)

    新(xin)鲜(xian)水果(guo)和(he)蔬菜(cai)中含有(you)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生素和(he)膳(shan)食(shi)纤(xian)维,同样(yang)能起(qi)到(dao)促进(jin)消(xiao)化(hua)、加速肠胃(wei)运动的(de)效(xiao)果(guo)。很(hen)多(duo)孩(hai)子(zi)都喜欢(huan)吃肉(rou),不喜欢吃蔬菜,爸爸妈(ma)妈(ma)们(men)要多鼓励孩子(zi)吃(chi)蔬(shu)菜和水果(guo),这(zhe)样能(neng)有效(xiao)地预(yu)防便秘的(de)发(fa)生。父母们不要(yao)只(zhi)想着给孩子(zi)补充富含(han)能(neng)量的(de)肉类(lei)、奶类、鱼类,而忽(hu)略(lue)了(liao)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)、增(zeng)强(qiang)免(mian)疫的(de)水果和(he)蔬菜哦!

    4.按(an)摩(mo)加(jia)适(shi)当(dang)运动

    现(xian)在(zai)很(hen)多(duo)孩子的活(huo)动(dong)量(liang)远(yuan)远(yuan)不(bu)够,以前(qian)生活条(tiao)件不(bu)好,吃(chi)得(de)粗(cu)运动量(liang)也大(da),孩子(zi)便秘(mi)的情况(kuang)就(jiu)很(hen)少(shao)发(fa)生(sheng)。现在不一样了,生活水(shui)平(ping)提(ti)高了(liao),孩(hai)子的饮(yin)食(shi)也就(jiu)多肉(rou)少素,加上运动量太少(shao),肠胃消(xiao)化功(gong)能差,自然(ran)容(rong)易出(chu)现(xian)便(bian)秘。

    平时(shi)家长要多带孩(hai)子(zi)参(can)加户(hu)外(wai)活(huo)动,每(mei)天至(zhi)少保证(zheng)孩子(zi)运(yun)动(dong)一小(xiao)时(shi)以上(shang),孩(hai)子出现消化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)症状时(shi),帮孩子(zi)按(an)摩(mo)腹(fu)部,加速肠道蠕动,适(shi)当(dang)配(pei)合饮用(yong)促进(jin)消化(hua)的(de)酸(suan)奶(nai)(但注意1岁(sui)以下的宝(bao)宝(bao)不建议喝),便秘症(zheng)状(zhuang)很(hen)快就能得到改(gai)善。怕只(zhi)怕(pa)家(jia)长(chang)明明(ming)知(zhi)道孩(hai)子(zi)便秘(mi),消化不良,还(huan)不要(yao)求(qiu)孩子运动,也(ye)不(bu)改善饮食结构,那就麻烦大了。

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